这事很正常，简单讲：你意识到自己认知不够，是成长的开始。

想调整心态，可以试试这几点：

1. 别玻璃心：认知跟不上，不代表你笨，只是你还没接触或理解而已。
2. 承认局限：知道自己“不懂”，本身就是认知进步的信号。
3. 把它当机会：你越觉得“超出理解”，就说明你有得学，有得涨见识。
4. 保持好奇，不要焦虑：未知不可怕，停滞才危险。
5. 记录思考点：遇到看不懂、搞不明白的，记下来，之后再慢慢拆。

总结：放低姿态，别怕无知，把“认知差”当升级提醒。