认知失衡

你这种感觉，其实很多人都经历过，甚至有个名字叫做 “认知失衡”（cognitive dissonance），就是当你接受的信息和你原有的认知严重冲突时，脑子会短路，会怀疑世界，也怀疑自己。

下面是几点建议，帮你慢慢走出这个状态：

1. 接受“冲突”的存在

别急着下结论，“原来的是错的” 或 “翻墙的是假的”都太极端。
你要明白：不同立场下，会有不同的叙事，很多东西并不是非黑即白。

2. 保留质疑，同时不盲信

看到新信息，不管多震撼，先别马上信，也别马上否。
先放一放，去查查、对比、思考，逐步构建你自己的判断力。

3. 慢慢扩展认知边界

就像你说的，你跳出了井——那就别马上跳回去，也别被吓傻，
你可以挑选你关心的一个点，查多方资料，看看不同人怎么说，再做判断。

4. 别试图马上“搞懂一切”

你不是要一下子成为专家，也没必要全信或全否，
你要做的是：建立“信息辨别力”，而不是换一套新的信仰来信。

5. 情绪允许自己“震撼”

你现在觉得冲击、怀疑人生，是非常正常的阶段，别压抑。
意识到自己从“小我”走向“更大的世界”，这是成长的痛，也是机会。

一句话总结：

不要急着相信，也不要急着否定，用时间、对比、思考，把自己从“被灌输”变成“能判断”。

——你现在不是迷路了，而是第一次看到了地图。